praca w

Joko jak z ta praca slayer? tak na powaznie moge Ci wyslac porcje za kilka dni. a co dostane w zamian ? ale co widzilaeS?

[...] http://www.sfd.pl/Fighterski_konkurs__Fitmax_to_nie_tylko_si%C5%82ownia__450z%C5%82%2BGratisy_do_zgarni%C4%99cia!-t675079-s6.html Jako nagrodę wziąłem BCAA i białko. Moja praca konkursowa: http://www.youtube.com/watch?v=0AA6M2Pltt0&feature=player_embedded Przy okazji można zobaczyć treningi Zmieniony przez - Turbo1 w dniu 2011-01-11 [...]

Po pierwszym dniu w pracy wiem, ze nie dam rady trzymac scisle trzymac sie diety. Dopiero wrocilam do domu i padam z nog. Nie mam czasu usiasc na 15 minut i zjesc. Dzisiaj byla na sniadanie owsianka, potem kurczak w panierce z ziemniakami i wieczorem kurczak z bulka biala. Nie dam rady sobie przygotowywac posilkow wczesniej sama, tym bardziej ze [...]

Tja bo oni myślą że ludzie to poza pracą życia nie mają i będą przychodzić w weekendy

w takim filmie czarnuch jeden to powiedział. prosic jakiegos goscia o prace? to moze byc twoja praca - to wyglada jakbym sam sobie loda robił

Monkey nie będziesz sam };-) Ciężko opisać jak aktywnie spędza się wakacje jak utrzymuje się aktywność cały rok. Co nowego można wymyślić? Ciągły bieg. Praca, dom, praca, dom i tak na okrągło. Dla mnie wakacje zaczęły się dopiero dwa dni temu - pierwszym dniem urlopu. Plany są ale bardziej wyjazdowe oparte na zwiedzaniu, odpoczynku po redukcji, [...]

[...] i wczesnego zgonu. To samo "przeciwutleniacze". Po co wierzyc ektrakt z winogron, witamine A, C i E skoro zamiast tego lepiej sobie zjesc 2 cale cytryny i wypic dziennie 3 lyzki stolowe oleju z pestek winogron. To jest praca u podstaw, unika jest zbednej zmoty przemyslu farnmaceutycznego, wciskania kitu, wypelniaczy w tabletkach itp.

[...] sie na spalaniu tluszczu. Wiadomo, ze pare kilo pojdzie w procesie, ale mlodys, wiec z dobra dieta i treningiem, to nie sztuka i pojdzie w moment... To co nastepuje pozniej(praca nad sylwetka, muskulatura), to juz robota na dluzszy okres... Diete, widac, ze z lekka ogarniasz. Podstawa to odzywianie sie weglami zlozonymi, no i troche zdrowych [...]

Dziś byłam w Śremie w klubie Sandow na konsultacjach... Mój ukochany trener ;-) dodał mi dodatkowe minuty cardio...6 godzin cardio tygodniowo...Nie ukrywam,że miałam trochę problem z wyrobieniem zadanych minut cardio ze względu na moją prace - jej 12godzinny tryb.. ale biorąc pod uwagę to ze bez regularnego cardio nie osiągnę oczekiwanych [...]

[...] kręgosłup, oraz mięśnie brzucha i krzyza ze beda one dzialaly jak naturalny gorset chroniacy cibie i do tego powinnaś dążyć. Dlatego pytalam czy chcesz wyzdrowiec bo to praca od podstaw powoli w gore, coraz trudniej i trudniej, coraz wieksze ciezary coraz bardziej skomplikowane cwiczenia, na to potrzeba czasu i zaparcia sie jak przy każdym [...]

[...] Jak tylko dojdę do siebei to ruszam z siłką, bo mam wewnętrzny głód niezaspokojony, jakoś tak brak mi czegoś ... Moja dzisiejsza micha przedstawia się tak ( znów praca więc dwa pudłą spożyte w formie 5 posiłków): 1. mleko z kawą Pudło nr 1 100 g surimi, 30 g makaronu ryżowego, koperek, łyżeczka majonezu z łyżką jogurtu, 2 jajka całe i [...]

Osobiście nie widzę problemu w sytuacji, którą opisujesz. Teraz chodzisz po 12 godzin do szkoły, niedługo może tyle samo na studia plus praca, później dzieci plus praca, itd. Z doświadczenia Tobie napiszę, że obecnie masz najwięcej czasu i wraz z kolejnymi latami będzie tylko trudniej. Z jednej strony pocieszające, a z drugiej niestety nie. Nie [...]

Wcześniejsze redukcje opierałem też na FBW ewentualnie HBW teraz wybrałem to ze względu na możliwość trenowania tylko 3x w tygodniu (szkoła i praca) Plan wybrałem gotowy, ale jestem skłonny do wszelakich modyfikacji ;-) Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-01-13 11:24:27

więc przeczytaj jeszcze raz moją wypowiedz :-) Co do wyciskania kładziesz się na ławeczce solidnie zapierasz nogami gdyż z nóg także idzie generacja mocy przy tym ćwiczeniu , spinasz pośladki , ściągasz łopatki i nie pracujesz barkami( są nieruchome - zwracaj na to uwagę ) - wykluczasz ich pracę , trenujesz klatkę i nie jesteś trójboistom któremu [...]

Nieraz strach w oczach mam jak widzę jak ktoś wiosłuje na takim garbie że aż oczom nie wierze , ostatnio komuś zwróciłem uwagę " wypnij to dupsko nie wstydz się " %-) wojo w takim razie długa praca przed nimi , bez dobrej techniki o progresie mowy nie ma .

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 66 Szkoła, wf, siłownia i praca czyli man machine mode on. Kilka osób powiedziało że mnie strasznie ubyło, sam też widzę roznice więc humor dopisywał :-) http://img.fastshell.pl/images/trening.png B10 1 Wyciskanie od czubka głowy 40/50/60/70kg 2 Podciąganie do [...]

[...] Dzień 79 Lekka nerwówka i brak wiary w siebie, ale nie przeszkadzało to zrobić interwalów, jako że pogoda za oknem jaka jest to test treningu na hali, potem praca, teraz walka z zakwasami. http://img.fastshell.pl/images/trening.png 15x 25sek bieg/35sek trucht poprzedzone truchtem i skipami, do tego lekkie rozciąganie. Starałem [...]

Pilnuj michy z naciskiem na węgle złożone i dobrej jakości białko. Pij dużo wody. Jeśli to możliwe to jako prekąski jedz batony białkowe. W zależności jaka to praca jeśli ciężka fizyczna to raczej za bardzo nie masz co ograniczać ponieważ będzie duży wydatek energetyczny. JEdz normalnie jakbyś trenował i staraj się uzupełniać odpowiednimi [...]

Nie wiem czy hantelkami przerobisz dobrze każdą partię osobno w warunkach domowych, godzinę bisepsów samych nie będziesz przecież robił, można to podzielić na jakieś partię. Do żadnego specjalisty nie musisz iść, na forum jest wiele treningów już rozpisanych np w dziale trening w domu czy tutaj [...]

[...] 6 serii przysiady na maszynie 3 serie zwykle i 3 serie stopy na zewnatrz wyprosty na maszynie 6 seri jak ruch do gory to stopy skrecamy do srodka wtedy bardziej sie skupia praca miesni przy kolanie ostatnia seria wypalanie lydki jak wczesniej brzuch kazdy trening najwazniejsze oddychanie zobaczcie na filmie co dalem jak gosc nabiera [...]